Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματήσετε το κάπνισμα; Πολλοί καπνιστές συλλογίζονται αυτήν την ερώτηση. Αυτή η διαδικασία δεν γίνεται απαρατήρητη. Έχοντας αυτό κατά νου, αποφασίσαμε να μιλήσουμε για το τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο σταματήσει τη συνήθεια του καπνίσματος.
Το γεγονός ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές και γίνεται αιτία ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών και παθολογιών είναι γνωστό σε όλους τους καπνιστές. Ο καπνός καπνού περιέχει μεγάλο αριθμό δηλητηρίων και τοξινών, καθώς και την πιο επικίνδυνη ουσία - τη νικοτίνη. Απορροφάται από το αίμα, μεταναστεύει μέσω του σώματος και δηλητηριάζει σταδιακά. Οι βαριοί καπνιστές έχουν αρνητική επίδραση όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά.
Εάν υπάρχει καταπολέμηση του καπνίσματος, οι γιατροί που εργάζονται με εθισμό μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το δύσκολο έργο. Αυτό περιλαμβάνει τους ναρκολόγους και τους ψυχοθεραπευτές. Επιπλέον, μπορείτε να βοηθήσετε ανεξάρτητα το σώμα σας στην πορεία προς τον καθαρισμό και την ανάρρωση. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτή η διαδικασία δεν θα είναι εύκολη.
Ακόμη και εκείνοι που δεν καπνίζουν τσιγάρα συχνά θα βιώσουν άγχος όταν σταματήσουν τη νικοτίνη και τι έχει ειπωθεί για τους καπνιστές που καπνίζουν ένα πακέτο τσιγάρων την ημέρα. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπτώματα διακοπής του καπνίσματος θα συμβούν. Ένα πεπειραμένο άτομο ξέρει τι να περιμένει, και αυτό θα τους βοηθήσει να συντονιστούν νωρίτερα και να διευκολύνουν τη φάση αποκατάστασης. Τι συμβαίνει λοιπόν στο σώμα ενός καπνιστή όταν σταματούν να καπνίζουν;
Σε τι εξαρτάται η διαδικασία ανάκτησης;
Η απόκριση κάθε οργανισμού είναι ατομική, αλλά υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια και τον βαθμό εκδήλωσης των συμπτωμάτων του συνδρόμου απόρριψης κατά την ανάκαμψη του οργανισμού.
Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Εμπειρία καπνίσματος
- την ηλικία του καπνιστή ·
- Φύλο του καπνιστή;
- την παρουσία διαφόρων τρεχουσών ή χρόνιων παθήσεων ·
- Κατάσταση ασυλίας;
- Χαρακτηριστικά του σώματος που μπορούν να εκδηλωθούν μεμονωμένα.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι ο οργανισμός θα κάνει πλήρη ανάκαμψη σε ένα χρόνο. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που αυτή η διαδικασία διαρκεί λιγότερο και, αντίθετα, περισσότερο χρόνο.
Ποιες αντιδράσεις μπορούν να εμφανιστούν;
Όταν ένα άτομο σταματά να καπνίζει, το σώμα του μπορεί να αντιδράσει σκληρά σε αυτό. Και αυτό μπορεί να συμβεί λόγω του γεγονότος ότι όλη την ώρα που ο καπνιστής ήταν εκτεθειμένος στον εθισμό του, το σώμα συνηθίστηκε να λαμβάνει μια δόση νικοτίνης. Αρχίζει να το αντιμετωπίζει ως μια φυσική διαδικασία.
Μόλις η νικοτίνη σταματήσει να μπαίνει στο σώμα, αρχίζει να αποκρίνεται. Και αυτές οι αντιδράσεις είναι αρκετά άβολες. Ωστόσο, θα περάσουν με την πάροδο του χρόνου. Το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει στην έλλειψη νικοτίνης και συνεχίζει την κανονική του εργασία.
Ποιες αντιδράσεις εμφανίζονται στο σώμα κατά τη διάρκεια του συνδρόμου στέρησης:
- Κολικός στο στομάχι
- έντονη επιθυμία για κάπνισμα
- σοβαρός βήχας
- ελαφρά ζάλη
- αυξημένη όρεξη
- συχνές αλλαγές στη διάθεση.
- Κατάθλιψη;
- Διαταραχή ύπνου;
- Ευερέθιστο;
- βουλωμένη μύτη;
- αίσθημα άγχους
- Πονόλαιμος;
- γρήγορη κόπωση
- την εμφάνιση φαγούρας στο δέρμα, την ακμή και τα έλκη.
- αργός καρδιακός παλμός
- φλεγμονώδεις διεργασίες στο στοματικό βλεννογόνο.
Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της ανοσίας κατά την πρώτη φάση της διακοπής του καπνίσματος. Εκείνοι που σταματούν το κάπνισμα εκτίθενται σε διάφορους ιούς και κρυολογήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιεί όλες του τις δυνάμεις για να αποκαταστήσει τη λειτουργία του σώματος. Η διάρκεια του συνδρόμου στέρησης εξαρτάται από το πόσο καιρό το άτομο έχει επιδοθεί στον εθισμό.
Τρόποι ανακούφισης των συμπτωμάτων απόσυρσης
Για μερικούς, τα συμπτώματα στέρησης είναι πολύ ισχυρά και ψάχνουν τρόπους για να αντιμετωπίσουν τον εαυτό τους. Μερικοί καταλαμβάνουν το ψυγείο, το οποίο θα έχει ως αποτέλεσμα μόνο αύξηση βάρους. Άλλοι ζητούν βοήθεια με άλλες κακές συνήθειες που γίνονται αιτία ενός νέου εθισμού.
Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απόσυρση χωρίς να βλάψετε το σώμα σας. Για παράδειγμα, συνιστώνται προϊόντα όπως βαλεριάνα, αφέψημα ginseng ή βάμμα ρίγανης και χαμομηλιού για την ανακούφιση του στρες και την εξάλειψη της ευερεθιστότητας.
Για να πάρετε το μυαλό σας από τα τσιγάρα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα ή ένα γρήγορο τζόκινγκ στο πάρκο. Το κολύμπι στην πισίνα και η ποδηλασία είναι επίσης χρήσιμα. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια - θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας και να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Απαγορεύεται η βαριά σωματική δραστηριότητα για ένα αδύναμο σώμα.
Με οποιαδήποτε επιθυμία να καπνίσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπόρους ή ξηρούς καρπούς. Βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και στην αποκατάσταση της αντοχής του.
Η προσωρινή εγκατάλειψη γραφείων και οικιακών συσκευών θα βοηθήσει στον καθαρισμό των πνευμόνων. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, συνιστάται να αγοράσετε έναν ιονιστή αέρα.
Η διατροφή βοηθά στον καθαρισμό των οργάνων και ολόκληρου του σώματος. Πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς αυτά μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για κάπνισμα, καθώς και εσπεριδοειδή, τα οποία είναι ανοσοποιητικά συστήματα. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε με έγχυση δάφνης.
Πότε θα συμβεί βελτίωση;
Τώρα που ξέρετε τι να περιμένετε στο δρόμο για πλήρη ανάκαμψη, θα σας πούμε για τις βελτιώσεις που θα εμφανιστούν στο σώμα σας μετά την απόσυρση. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε και να ενισχυθείτε σε μια δύσκολη περίοδο.
Η επιδείνωση της υγείας στις πρώτες μέρες είναι φυσιολογική. Το σώμα μαθαίνει να υπάρχει χωρίς νικοτίνη και να αντιμετωπίζει το άγχος χωρίς τη βοήθειά του.
Μετά από λίγο, παρατηρούνται θετικές βελτιώσεις. Έχουν ως εξής:
- η εργασία όλων των συστημάτων βελτιώνεται.
- Η δύσπνοια εξαφανίζεται.
- βελτιώνει τη μνήμη
- η κυκλοφορία του αίματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
- η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.
- η κατάσταση υπνηλίας εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Η συγκέντρωση της προσοχής βελτιώνεται.
- Η δραστηριότητα αυξάνεται.
- ενισχύεται η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης.
- Επιστροφές ενέργειας;
- Ο προϋπολογισμός αυξάνεται καθώς δεν υπάρχουν περισσότερα χρήματα για να δαπανηθούν για τα τσιγάρα.
Μερικοί καπνιστές δικαιολογούν τον εθισμό τους επειδή δεν έχουν προβλήματα με τα τσιγάρα. Γιατί πρέπει να αγωνιστούν με διάφορα συμπτώματα στέρησης; Αλλά αυτή είναι η αυταπάτη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι καπνιστές είναι πολύ πιο άγχος από τους μη καπνιστές.
Επομένως, δεν πρέπει να φοβάστε τις αντιδράσεις του σώματός σας να εγκαταλείψετε μια κακή συνήθεια, επειδή αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποκαταστήσετε την υγεία σας.